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Langsame Regeneration

Du trainierst mindestens 5 mal pro Woche, aber hast schon länger nicht mehr so viel Fortschritt, oder vielleicht sogar gar keinen mehr? Dann ist dein Training vermutlich nicht schuld, sondern deine zu langsame Regeneration. Du trainierst, wie mit angezogener Handbremse. Und das bremst buchstäblich deine Motivation.

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Chaos Ernährung

Deine Ernährung sollte dein Training unterstützen und besser machen. Du weißt hingegen wahrscheinlich gar nicht so richtig, wie viel du eigentlich pro Tag isst. Ohne genug Kalorien und Makros wirst du nie so viel Fortschritt machen, wie eigentlich möglich ist. Du weißt wie wichtig Ernährung ist, aber nicht, wie du es machen sollst.

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Viel Schlaf, aber kaum Erholung

Stehst du jeden Morgen auf und musst dich zwingen aufzustehen? Du hast zwar vielleicht 8 Stunden geschlafen, aber bist trotzdem nicht fit? Ohne ausreichend Schlaf fehlt dir Energie im Training und deine Hormone funktionieren nicht richtig. Du trainierst wie mit angezogener Handbremse.

WAS DICH IM EAV GUIDE KONKRET ERWARTET

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